Voici mon fidèle compagnon de route. Un Look 461 équipé mi Chorus et mi Centaur avec des Cosmics Elite. Mais bientôt, il sera équipé en groupe Ultegra 10 vitesses. J'espère qu'il va m'aider pour Meaux.

Aujourd'hui petite sortie course à pied de 41 min. Et oui, je ne suis pas parti à Isbergues. Cette semaine petite séance de natation avec un test de 30 min => 1650 m (50 m de mieux que le dernier test). La brique se transformerais t-elle ?????????????????....

Après 1 semaine de vacances, j'avais des fourmies dans les jambes donc 30 km en 57 min pour reprendre doucement.

Samedi 18 Mars Retour d'une bonne semaine de vacances au soleil (ça change du Nord). Maintenant que les vacances sont finis on va pouvoir préparer au mieux les compétitions à venir.

Jeudi 9 Mars séance Natation 250 m (25 ratrapé-25 raclé-ratrapé)*5 500 m Pool 2-4-4 20*75 Départ toutes les 1.45 mn 100 cool Séance assez épuisante pour moi surtout au niveau du 10 ème 75 m. Mais je m'apelle pas La Brique pour rien.

Jeudi 9 Mars Voici les résultats du Duathlon de Capinghem. Résultats La brique

Cette simple page pour remercier mes partenaires pour leurs soutiens. (cliquez dessus pour leur liens) LA NOISETTINE (Boulangerie-Patisserie à Roncq) A L'OMBRE D'EDEN (Centre Esthétique à Roncq).

Dimanche 6 Mars Duathlon Capinghem Me voilà pour mon premier Duathlon de l'année et mon premier à Capinghem. Premier sentiment: Il y a pas mal de monde (même par ce froid). Départ prudent et je passe la première transition en 13 ème position. Puis VTT,...

Jeudi 2 mars 2000 m en 50 min 250 educ 500 (2*250) 500 pool (2-4-4 puis 6) 750 (10*75 (25 rap-75 cool) Dur Dur ce soir (après 2 semaines sans natation)

COURSE A PIED Total 3h 44' 43" Entraînement 3h 08' 39" 3h 08' 39" par mois 0h 47' 09" par semaine 0h 31' 26" par entrainement Kilomètrage (entraînement + compet) 56 KM 14 Km par semaine AUTRES SPORTS Vélo 1 séances(soit 1.0 par mois) 46.1 km (soit 46.1...